Insomnio: no puedo dormir
100 consejos para planchar la oreja
Autor: Barnes, Anna
Sección: SALUD - Guías de Salud y Enfermedades
Insomnio: no puedo dormir
18,95€ IVA INCLUIDO
- Editorial:
- OBERON
- Publicación:
- 01/09/2023
- Colección:
- OBERON
- Ver ficha completa
Sinopsis
Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica …
Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energía.
Descubre cómo:
* Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con el objetivo de lograr un sueño de alta calidad.
* Transformar tu área de descanso para que el momento de ir a dormir se convierta en el comienzo de una actividad placentera.
* Ajustar tu dieta y conciliar el sueño con más facilidad.
* Bajar el ritmo y desconectar a través de técnicas de relajación.
* Crear hábitos positivos que contribuyan a crear rutinas de sueño saludables.
Más información del libro
Insomnio: no puedo dormir
- Editorial:
- OBERON
- Fecha Publicación:
- 01/09/2023
- Formato:
- Normal tapa blanda (libros)
- ISBN:
978-84-415-4847-3
- EAN:
9788441548473
- Nº páginas:
- 136
- Colección:
- OBERON
- Lengua:
- INGLES
- Alto:
- 23 mm
- Ancho:
- 15 mm
- Sección:
- SALUD
- Sub-Sección:
- Guías de Salud y Enfermedades
Barnes, Anna
Anna Barnes está especializada en libros de mindfulness y bienestar emocional. Le gusta caminar por la costa y el tai chi. Entre sus libros figuran 'Cómo ser feliz', 'Cómo tener autoconfianza', '50 consejos para construir tu confianza', '50 consejos para ayudarte a lidiar con la ansiedad', o '50 consejos para desestresarte', entre otros.Otros libros en SALUD
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